頸部管理S.O.P. – 天賜醫道

五十年未曾患感冒的香港註冊中醫黃天賜教授，對於疲勞管理深有研究。黃教授表示，其實很多都市病痛的成因，都與頸部肌肉繃緊導致循環不佳有關；頸部是血管、淋巴和神經的樞紐，若因為疲勞而令肌肉崩緊，這些軟組織難免受壓，影響腦部供氧，容易引起頭痛，影響睡眠質素，直接令抵抗力下降。

黃教授提醒大家，在日常生活中，只要簡單幾個步驟，不但可預防呼吸道感染，更可改善睡眠品質，真正做到養生保健的效果。

• 找出頸部肌肉的「壓痛點」，特別注意顎骨附近胸鎖乳突肌和頸兩側的斜角肌
• 使用含有薄荷腦及冬青成份、具消炎鎮痛作用的鎮痛產品，如壹點寧∙清涼，利用獨有的按摩磁珠，作定點按摩一分鐘

• 每天最少兩次，按走「壓痛點」，增強血液循環和供氧

當血氣流通，呼吸暢順，睡眠質素得到改善，自然可遠離頭痛感冒等都市問題。