总是腰膝酸软、没力气？警惕肾气不足！

肾气充足时，人体精力充沛、腰腿有力、眼睛有神、头发润泽发亮、面色有光泽、牙齿坚固有力。反之，人体出现易疲劳、腰膝酸软、眼睛无神、过早脱发或白发等症状，这些就是肾气不足的表现。

走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

生活中不少人爱吃辣，或者说喜欢吃味道浓重的食物，不吃点辣的都吃不下饭。这种情况中医认为是因为人的脾胃功能变弱了，对味道的感觉减弱了，需要用味道浓重的东西将元气调上来，从而帮助运化。

所以说，当你在某段时间开始，喜欢吃味道浓重的食物，比如说过辣的食物，就要警惕是肾气不足了。

一些人睡觉的时候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量会更大。之所以出现这种情况，中医认为汗为心液，入睡后出汗多由于气阴两虚，无法收敛固摄汗液导致的。

如果出汗问题时常发生，则更容易耗伤气阴进而危害身体健康，比如说造成肾气不足。

肾气不足让人体比较容易出现腰酸背痛的症状，可能并没有干重活或者做剧烈运动，也还是会有劳累疲乏的感觉，腰部可能会一直有隐隐作痛的不适感，严重时甚至无法直起腰。

肾气不足会引起患者腰酸背痛，并且还会出现头晕耳鸣的症状，补肾较为简单的方法是枸杞泡水喝，枸杞泡水具有滋补肾脏、养肝明目的作用，也可以直接嚼食枸杞，有利于营养的吸收。

百合具有养阴清心安神的作用，能帮助治疗更年期综合征，西洋参百合粥能有效滋补肾脏，可缓解肾气不足的情况，男人容易出现肾气不足的问题，因此尽量控制性生活的频率，并且在生活中要注意劳逸结合。

栗子素有“干果之王”的美称，对人体有很重要的保健价值。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。

此外，肾经起于足底，想要肾脏健康的话，就要好好的为双足保暖。因为双足与地面离得很近，所以很容易受到寒气的侵袭，一旦双足被寒气侵袭了，自然也会导致肾脏出现问题。

其中，为双足保暖有很多方法，比如说不要赤脚在潮湿的地方行走，比如说天冷了要及时穿袜子，比如说经常用热水泡脚，比如说按摩足心，因为养肾的涌泉穴位于足心位置，时常按摩足心的话，能够起到养肾固精的效果。

在日常生活中，我们可以选择饮用由人参、红枣、枸杞、黄精、大麦等药食同源的天然原材料科学配置的益记八宝堂人参五宝茶，帮助我们“补足肾气”~

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其中，人参：味甘、微苦，性温、平，归脾、肺经、心经。在《本草纲目》记载“人参主治阴亏阳绝之症，男妇一切虚证，发热自汗。”，人参自古被誉为“百草之王”。

红枣：味甘性温、归脾胃经。有补中益气、养血安神、缓和药性的作用，在《本草纲目》中早有记载，红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降尺、安神壮阳、治虚劳损之作用。

黄精：甘，平，脾经、肺经、肾经。被誉为“补肾黄金”，可壮筋骨，补精气，益精髓，治脾虚。

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