春季易上火！这些方法“护航”健康！

春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。

春季肝气当令，正是肝气足、肝火旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。

春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。

冬季人们喜欢吃些温热食物保护强壮阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。

“春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”可以保护阳气，助阳升发。但春捂要有法，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。

生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。

怎么预防春季“上火”呢？要做到以下几点：

多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。

春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发；“上薄”以防阳气升发太过。衣着宽松，不要太紧。

“捂春”应因人、因时而定，根据天气变化适时增减衣服。老人和孩子身体御寒能力差，容易受到倒春寒的侵袭，“捂春”的时间需要长一些，但不要捂得太过以免生内热。

生命在于运动，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。

要学会控制自己的情绪。当遇到不愉快的事情时，要学会及时倾诉，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活压力大，也要懂得缓解压力，保持情绪平稳、愉快。

春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。较为简单的预防方法就是多喝温水，所以也说温开水是春季防病治病的好饮品，此外，我们也可以通过饮用蒲公英茶、枸杞菊花茶等茶饮去火。

在春天这个万物生长的季节里，一不小心就容易“上火”，因此在日常生活中，我们可以通过饮用益记八宝堂甘草胎菊金银花来调养身体。

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其中胎菊辛、 甘、苦，微寒；归肝、肺经。在《本草纲目》中记载：“菊花具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之作用。”

金银花性味甘，性寒；归肺、胃、心经。在《神农本草经》记载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之作用。”

而甘草甘，平；归心、肺、脾、胃经。在《药品化义》记载：“甘草，生用凉而泄火，主散表邪，消痈肿，利咽痛，解百药毒，除胃积热，去尿管痛，此甘凉除热之力也。”

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益记八宝堂甘草胎菊金银花采用玉米纤维茶包，经过36道工序层层筛选，品质严控，产地直采的好原料更是0糖0色素0添加。

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